【节气·处暑】天凉好个秋

　　《中国天文年历》显示，北京时间8月23日12时9分，我们将迎来二十四节气中的“处暑”。处暑节气意味著我们就要进入气候意义上的秋季，长江以北地区气温将逐渐下降。 　　“离离暑云散，袅袅凉风起。”处暑时节，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来，秋日的大美景色正在大地上悄然出现。在北方地区，天空湛蓝，秋云飘逸，秋水如镜，阳光透亮，温婉平和，温度宜人，正是畅游郊野，迎秋赏景好时节。 　　进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时我们的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，可缓解“秋乏”的疲劳感。

　　此外，处暑之后，早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜等，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，益气保健，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。