【节气•立夏】绿荫渐浓夏日长

　　5月5日是立夏。立夏是夏季的第一个节气，表示即将告别春天，是夏天的开始。
　　立夏时节，万物繁茂，中国自古以来很重视立夏节气，人们都把立夏当作温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。实际上，立夏前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，东北和西北的部分地区这时刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温还在18至20℃上下。

　　立夏时节有“立夏种半田”之说，意思是各地要充分利用晴好天气抓紧插秧。 　　传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

　　立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静,笑口常开，保持心情舒畅。