高考临近 失眠发脾气等考前焦虑症困扰家长和考生

    考生考试交白卷，家长总想发脾气高考临近 家长和孩子都怎么了？专家：这都是考前焦虑症，得治 考生须通过物理治疗或者心理咨询来缓解焦虑情绪；家长应多给孩子传递正能量，制造轻松的备考氛围

    随着6月份高考脚步的越来越近，长春市面临高考的学生们的备战神经也绷得越来越紧。18日，记者从长春市心理医院了解到，这里的门诊最近两个月迎来了不少患者，主要是一些考生因为过度担忧考试和复习效果，而患上焦虑、浮躁、多动，甚至产生了放弃参加考试的想法；一些家长也因为焦虑而出现烦躁的情绪，有的甚至“搂”不住火儿，一周要和孩子吵上好几回。据专家介绍，七成以上家长和考生都患有不同程度的考前焦虑症。如何缓解这些症状？请看看专家的建议吧。

    学生篇：

    案例一：

    整宿整宿睡不着觉

    这几天，高三学生丽丽（化名）在妈妈的陪伴下来到长春市心理医院求助。

    丽丽告诉大夫，本来睡眠挺好的她，突然出现整宿整宿睡不着觉、睡不好觉的情况，“无论看书到多晚，躺下后就是睡不着。”睡不着觉的后果，直接就导致她白天上课的时候头脑昏昏沉沉，上课不能集中精力听讲，甚至完全无法集中注意力去做复习题。学习成绩也直线下降。学习成绩下降后，丽丽更睡不好觉了，晚上甚至都害怕关灯。丽丽的这种情况很快引起了老师和家长的注意。

    案例二：有一科考试交了白卷

    高三学生磊磊（化名）在一次模拟考试中的表现让老师和家长感觉很意外。

    磊磊的妈妈告诉记者，平时学习成绩优秀的磊磊，竟然有一科考试交了白卷，“这种情况从来没有过，以前孩子特别爱学习，也很聪明，这门考试以前都基本能取得高分。”为啥会这样，磊磊自己说，一想到高考就紧张，一碰到考试就闹心，当时考试时从走进考场就很闹心，考试时手几乎拿不住笔，手心里全是汗，根本没办法答题，干脆就交了白卷。

    磊磊妈妈很愁，“好在是模拟考试，这要是真的高考，那可怎么办啊？”

    专家：要进行专门的心理治疗

    据长春市心理医院副主任医师尹洪影介绍，近期，他们陆续接诊了多名患有考前焦虑症的患者，“不仅有高三的学生，也有初三的学生。”

    尹洪影说，之所以会产生考前焦虑症，主要是考生对考试成绩期望过高，而自己又无法达到预期结果，从而产生心理问题。这和考生自身的心理承受能力有关，也和外界施压有关。而且这种考前焦虑是普遍存在的。

    症状表现有很多种，比如，紧张、烦躁、失眠、心慌、记忆力下降、食欲下降、月经紊乱……

    “如果不及时治疗，很可能会影响到学习成绩，甚至带来各种心理疾病，比如抑郁症等。”她说，这种心理问题，家长和考生千万不要忽视，也不要以为考试后就能自己缓解。

    那么真的出现了这种情况该咋办？尹洪影说，现在单靠考生自己心理调节，时间上已经来不及了，必须要进行专门的心理治疗，通过物理治疗或者心理咨询来缓解考生的这种焦虑情绪，“如果考生能自己调节的话，就不会出现这么严重的症状，单靠自己的力量很难奏效。”

    家长在发现考生情绪异常时，一定要及时就医，避免发生弃考等更严重后果。

    家长篇：

    案例一：

    不顺心就想发脾气

    孙女士最近总会无缘无故地烦躁，只要碰上不顺心的事，就想发脾气，“几乎每时每刻都会想到孩子高考的事，毕竟小孩承担着一家人的寄托。工作时经常走神，生活中会莫名烦躁，没想到会这么紧张。”孙女士说，因为害怕影响孩子备考，她即使压力再大，也不敢在孩子面前表现出来，弄得每天都很憋屈。

    而在孩子面前，她又表现得很小心翼翼，本来大嗓门的孙女士，这段时间在家轻易不敢说话。“以前我家吃饭很随意，现在这不要考试了，我就顿顿挑她可口的东西给她做，可她不知道咋了，都吃不了几口，弄得我更闹心，更烦躁。”

    案例二：管不住嘴，总想“唠叨”

    王女士最近也是异常心烦，“你说我怎么就管不住我的嘴了呢，啥事都想管啥事都想说，我姑娘都和我打过两次架了，我其实也怕影响她学习，尽量忍着，可就是忍不住。”

    王女士告诉记者，自打女儿上了高三最后一学期，她就变得爱“说话”了，每天孩子的学习、生活，事无巨细她都会问上好几遍，如果女儿做的不好，她就开始“唠叨”。孩子和丈夫已经说她“太磨叽”好几次了，她也不想说，也在刻意管着自己的嘴，可就是管不住。“要是不说出来，我憋着可难受了。”

    王女士现在和女儿的关系越来越紧张，让她很是无助。

    专家：多运动、多与朋友聊聊天儿

    长春市心理医院副主任医师尹洪影说，其实在接诊的时候，确实发现很多考生家长也因为焦虑过度，来寻求专业心理医生的帮助。

    她说，家长出现的焦虑情绪，对考生备考有“百害而无一益”，家长的考前焦虑症主要表现在爱唠叨、对考生的态度和方式转变为小心翼翼，还有就是愿意对比，拿自己的孩子比别人家的孩子。

    “对高考这样的大事，家长出现或多或少的焦虑，也是可以理解的。但是家长的这三种行为会给考生形成不良的心理暗示，直接带给考生压力，甚至让考生产生焦虑的情绪。”她建议家长心态要好点，也要注重自己的调节。

    “有的却因为本身属于比较认真、焦躁的性格，一遇到大事，就承受不了压力。如果在考前家长和考生都处于焦躁的情绪，就乱成一锅粥了。”她建议，“家长可以关心孩子，但要用孩子能接受的方式来表达，不要太极端。家长只要像平时一样就好，表现得太反常，反而会让孩子觉得不自在。”对于过于焦虑的家长，应利用运动、与朋友聊天等方式转移注意力，多给孩子传递正能量，制造轻松的备考氛围，这样才利于孩子考出好成绩。记者 刘瑛