【节气•小寒】雪霁天晴朗 腊梅处处香

　　东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。2020年1月5日是小寒，它代表着天气已经很冷，小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜等。小寒时节也正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
　　冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。这说明了冬季锻炼的重要性。在“小寒”时节这样干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。所以一定要做好保暖工作，尤其是老年人。