【节气•小暑】觅一方清凉 守一寸光阴

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”2020年7月6日是小暑，小暑即为“小热”，代表着炎炎夏日已经来临。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。
　　小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身。

　　小暑有三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。意思为滚滚热浪翻腾在大地，蟋蟀逃离晒得发烫的田地，老鹰也在天际徜徉、盘旋，享受阵风带来的清凉。

　　小暑到来意味着大部分地区进入炎热季节，此时节要注意合理膳食，多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。凡事不宜急躁，应调畅情志，静心为上，注意休息，适当午睡，宜在早上或傍晚坚持适当运动，并注意及时补充水分。