【节气·寒露】凝露成霜 寒意愈盛

　　“九月节，露气寒冷，将凝结也。”2019年10月8日14时5分，将迎来寒露节气，寒露代表深秋的到来，气候由凉爽逐渐转为寒冷。此时，气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，所以叫寒露。
　　寒露之后，露水增多，气温更低。我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征，东北地区甚至已进入或即将进入冬季。

　　寒露时节，气温转低，市民们应注意养生，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
　　随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，在这多事之秋的寒露节气中，老年人要合理地安排好日常的起居生活，加强锻炼身体，增强免疫力，让“多事之秋”变成“无事之秋”。

　　寒露带走了夏的炎热，登高、赏菊成为人们放松身心的“热门”活动。秋天正是菊花开放的好时候，和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是菊花开得最艳丽的时节。在延吉，帽儿山不失为登高望远的好去处。