【节气•立夏】夏早日初长 南风草木香

　　5月6日3时3分，我们迎来了立夏。立夏到来，日照增加，气温开始升高，雨水也开始多了，夏天，就这样悄悄地来啦。
　　立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，《月令七十二候集解》中记载，“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”意思是，春天播种的植物已经直立长大了。此时，人们也习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。实际上，立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区则刚刚进入春季。 　　立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡；夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可；在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。