【节气•立秋】落一叶 而知秋

　　2018年8月7日为立秋，“秋”指暑去凉来，意味着秋天的开始，立秋是秋季的第一个节气。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
　　当立秋到来时，很多地方仍然处在炎热的夏季之中，还有“秋老虎”的余威，但天气总的趋势是逐渐凉爽，秋后下一次雨凉快一次，有“一场秋雨一场寒”的说法。立秋后，早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，夜晚却比较凉爽。

　　秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。有农谚说：“雷打秋，冬半收”；“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。立秋前后，各种农作物生长旺盛，北方的冬小麦播种即将开始，农户要及早做好整地、施肥等准备工作，抓紧当前温度较高的有利时机，追肥耘田，加强管理。

　　立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。人们经常处在空调房等密闭空间内，会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降，应多到户外活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1到2个小时到室外呼吸新鲜空气，抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。