明日小寒 市疾控中心提醒您保暖防感冒

　　延吉新闻网1月4日讯（记者 王晓彤 实习记者 蒋耀莹）2018年1月5日是二十四节气中的“小寒”，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，延吉市疾病预防控制中心提醒广大市民，注意预防感冒，做到暖头、暖脚、暖背、暖胸。 　　秋冬是感冒多发季节，尤其在小寒这样寒冷的节气里，更易感冒。市疾控中心提醒广大市民，应根据天气预报及时掌握天气变化，注意添衣御寒，避免与感冒患者特别是初期患者密切接触。并加强锻炼，在每天洗脸时，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。远离感冒要做好“四暖”，即暖头、暖脚、暖背、暖胸。

　　暖头

　　人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不注重头部保暖，体热就会迅速从头部散去。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

　　暖脚

　　很多人冬天手脚冰冷，甚至影响睡眠。脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，小寒时节一定要注意脚部保暖，睡前可用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。

　　暖背

　　人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。冬日晒太阳，应多晒背部，或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背都大有好处。

　　暖胸

　　这里所说的胸是指胸腹部。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。