【节气•处暑】骄阳化为霖 三伏适已过

　　处暑，是二十四节气之中的第14个节气，2017年的8月23日为处暑。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是夏天暑热正式终止，所以有俗语说：争秋夺暑，是指虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。
　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　滋阴润燥

　　处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。人的起居也应相应调整，尤其是睡眠要充足，适应“秋乏”。进入秋季后，人体进入生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体就会产生一种莫名的疲惫感，可增加睡眠、加强锻炼，在饮食调理方面，应多吃含维生素的碱性食物，如西红柿、辣椒、茄子等。

　　户外运动

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节，可根据个人体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要注意滋脾补筋，因为秋天筋容易克本，而肝主筋，所以不要剧烈运动，并做好准备活动，避免伤筋。

　　疾病预防

　　处暑人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而衣服不要加的太多，也不能过凉。同时，做好呼吸道疾病的预防工作，少到人多的地方，必要时戴上口罩。如果秋季咳嗽，可用食疗缓解，如干银耳50克，温水浸泡后洗净，熬至烂熟，调入一个鸡蛋，加糖服用，宜于干咳无痰。

　　注意护脐

　　处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，且最容易穿透弥散。若防护不当，如晚上睡觉暴露腹部，寒气很容易通过肚脐侵入人体。因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。