寒流来袭科学应对 注意事项须谨记

　　延吉新闻网10月26日讯（记者　翟宇佳　实习记者 金丽）近日，寒潮来袭，气温骤降，天气变化也给人们的健康带来了影响。记者在延吉市中医医院了解到，来医院就诊的患者大大增多，多是感冒和呼吸道疾病，其中老年人、儿童和有基础疾病的患者居多。那么，由强冷降温天气引发的各种疾病，我们该如何应对？
　　记者采访了延吉市中医医院急诊内科主任金美英，金主任说，气温骤降主要会引发呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病、胃肠道系统疾病以及青光眼，如人们常见的慢性支气管炎、心梗、脑梗、高血压等。

　　对此，金主任建议大家由于早晚气温降低，等太阳出来，气温回升后，再出去晨练，且不建议晚上太晚出去夜跑。同时，锻炼时应结伴而行，如若出现异常情况，可及时被发现，若锻炼时出现不适症状，如头晕、胸闷、心悸时应马上停止运动。还有人们在蒸桑拿、泡热水澡时，因温度差会引起血管收缩，容易引发心脑血管疾病，患有高血压、冠心病、脑供血不足的患者，泡澡时间不要超过15分钟，温度不要超过40度，而高血压患者在气温骤降时应适当加量加药。

　　金主任还建议大家在秋冬季节多进食牛肉和羊肉，促进新陈代谢，提供人体热量，抵御寒冷；其次，要多食用含碘多的食物，如海带、海菜、紫菜等，促进分泌甲状腺素，让人体发热，有利于抵御寒冷，还有带根茎的食物，如菠菜、藕、胡萝卜等，补充多种维生素，提高抵抗力。