春季运动应有“度” 严防感染常见病

    延吉新闻网3月18日讯（实习记者 侯婧琪）春季气温回升，万物蓬发，猫了一冬的人们纷纷走出家门，进行户外运动。延边第二人民医院急诊科主任、医生黄海燕提醒广大市民，在外出锻炼身体时应注意保暖，适度运动，避免感染春季常见病。     3月17日，记者来到布尔哈通河北岸看到，沿河两侧，人们纷纷脱掉了厚重的棉服、帽子和手套，换上了轻便的外套，选择自己适合的方式进行运动，有的人散步，有的人做操……由于运动排汗，不少市民甚至敞开了外套做运动。正在体育器材区进行运动的张大爷告诉记者，前阵子天冷路滑，家人不放心他外出，天气暖和了，他就和邻居一起出来活动筋骨。     延边第二人民医院急诊科主任、医生黄海燕提醒，春季气温不稳定，是流感、吸道感染、胃肠炎、腮腺炎、风疹、过敏性花粉症、皮炎等症状流行高发期。市民进行户外运动时，应注意保暖，适当增减衣物。运动要适度，尤其是老年或是体弱者，不宜做剧烈运动，雾霾天气时更要尽量避免户外运动，以免引发器官和肺部不适。同时，饮食上也要有所注意，要选择清淡的食物，尽量不要在饱餐后马上运动，肠胃需要消化过程，餐后一小时后为宜。