冬季护肤小妙招 这个冬天水灵灵

    延吉新闻网11月20日讯（记者 黄丽华）冬季，空气干燥，皮腊腺和汗腺分泌骤减，皮肤明显感到干涩，甚至脱皮皲裂。你是否在对着镜子一筹莫展？记者采访了延吉市中医院皮肤科主任刘旭霞，给出专业建议，让您在这个冬季“水灵动人”。

    内服 每天多喝水是补水基础做法，每天喝足8杯水，可以促进新陈代谢，由内而外补充皮肤水分，但万事物极必反，过量饮水会引发水肿，给肾脏造成负担。

    补水，离不开含维生素B和维生素C，可以通过食用西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等蔬菜水果摄取，也可服用富含胶原蛋白的食物例如银耳，猪皮，鸡爪等以食补水。

    外用 洁面尽量避免使用含碱性产品，用温水或偏凉的水洁面可以防止油性过分流失，保持水润皮肤。洁面后应立即涂抹护肤品，选择护肤品要走出越贵越好的误区，可以试试橄榄油或者凡士林，都会达到预期的补水效果。

    虽然冬天的紫外线相对较弱，但防晒措施千万不能忽略。要知道防晒对于预防冬季皮肤干燥也是有一定帮助的。女士可以直接选择SPF值高于30的BB霜，就不用额外涂抹防晒霜了。

    不要忽略面膜的功效。如果不喜欢冰凉的面膜，可以先用温水加温后再使用，水温不宜过高，温暖的面膜又可以使毛孔张开，容易吸收。很多人认为面膜中已含有足够的营养成分，洁面后直接面服，其实如果先使用精华液按摩面部再敷上面膜，会达到更好的美容效果。面膜敷最合适的时间就是15-20分钟，时间过长，不仅不能达到你想要的功效，反而会令你肌肤的水分流失。

    另外，可在房间内放一台空气加湿器。保证室内湿度，营造室内水嫩环境。

    心态 刘旭霞提醒大家，良好的精神状态与保持水润肌肤密不可分，压力过大或失眠都会引起皮肤干燥。保持愉快的心情才是保持水润的根本之举。